Mascha kwam vroeg in de overgang, zo rond haar 44ste. ‘Mijn menstruatie werd eerst veel minder en toen juist meer. Ik was een jaar lang om de week zwaar ongesteld. Ik ben naar de huisarts gegaan en heb gevraagd om een Novasure behandeling, waarbij ze je baarmoederslijmvlies wegbranden. Daarna ben ik niet meer ongesteld geweest. Maar ik ga nog wel door die cyclus, gepaard met hormonale migraine.’
Suiker
‘Ik heb geen opvliegers!’ vertelt Mascha blij. ‘Ik denk echt dat dat komt door mijn leefstijl en voedingspatroon. Ik eet gevarieerd en evenwichtig, volgens de schijf van vijf, vermijd suiker, let op met koffie en alcohol. Suiker voedt echt de duivel die overgang heet. Je slaapt er slecht door, je krijg er opvliegers van, je hebt minder energie. Je komt dan in een vicieuze cirkel waar je moeilijk uit komt.’ Mascha is leefstijl- en voedingscoach en helpt op deze manier veel vrouwen van hun overgangsklachten af. ‘In de overgang moet je echt goed voor jezelf zorgen.’
Sombere dagen
Toch is ook Mascha niet klachtenvrij in de overgang. ‘Nee, ik heb wel sombere dagen, dat ik depressieve gedachtes heb. En ik ben angstiger geworden, onzekerder. Maar wat ik inmiddels wel geleerd heb, is dat je vooral moet accepteren hoe het is. Dan heb je maar een keer een sombere dag. Het hoort erbij. Als je kunt accepteren en weet waar het vandaan komt, heb je al een hoop gewonnen.’
Mascha schreef een boek over een gezonde leef- en voedingsstijl: Dagboek van een eter – de reis naar een gezonde leefstijl.
Wil jij ook je verhaal delen Stuur dan een mailtje, dan neemt een redacteur contact met je op.
