Wat is mindfulness?
Met mindfulness leer je met je aandacht in het moment te zijn. In plaats van na te denken over gisteren of morgen. Door je aandacht te richten op wat er nu is, neem je afstand van onprettige gedachten. Er zijn verschillende soorten mindfulness-oefeningen, zoals bodyscans en meditaties.
Een app met meer dan 100 gratis oefeningen
Ben je benieuwd naar de verschillen tussen mindfulness, yoga en meditatie? Of wil je direct aan de slag? Dan hebben we een handige app voor je. De VGZ Mindfulness Coach bestaat uit meer dan 100 gratis Nederlandstalige oefeningen. Je kan kiezen uit meditatie-oefeningen, mindfulness-oefeningen of yoga-oefeningen. Ook vind je lange en korte bodyscans in de app. En oefeningen om beter te slapen.
Speciaal voor VGZ verzekerden
Ben je bij VGZ verzekerd? Dan heb je toegang tot 3 extra programma’s:
- Mindful gezin. Met oefeningen voor jou én je kind tot 12 jaar
- Zen in de zorg. Voor een betere balans tussen je baan in de zorg en privé
- Mindful werken. Helpt je ontspannen vóór, tijdens en na je werk
Maak je gebruik van de collectieve zorgverzekering VGZ Werkt Goed, Beter of Best, via CNV Connectief? En heb je last van burn-out klachten? Dan kun je een vergoeding krijgen voor een 8-weekse (groeps) mindfulness training. Kijk op vgz.nl of in de VGZ app.
