Wat is een burn-out?
Een burn-out ontstaat door te veel stress over een langere periode. Soms stapelen gebeurtenissen zich snel op. Dat kan lastig zijn om te verwerken. Zowel leuke als minder leuke momenten geven spanning. Als dit te veel wordt, raak je overbelast. Je hersenen worden overprikkeld. Hierdoor kun je diverse klachten krijgen. Langdurige stress put je lichamelijk en geestelijk uit. Zelfs alledaagse taken worden dan een uitdaging. Je spreekt van een burn-out als deze klachten minimaal een halfjaar aanhouden.
Klachten en symptomen bij een burn-out
Bij een burn-out heb je vaak last van lichamelijke en psychische klachten. Burn-out verschijnselen kunnen per persoon verschillen. Toch zijn er een aantal veelvoorkomende symptomen. We zetten een aantal voorbeelden op een rij:
- Je voelt je uitgeput en oververmoeid
- Je slaapt onrustig
- Je kunt je moeilijk concentreren en dingen onthouden
- Je ziet op tegen een werkdag
- Je bent snel prikkelbaar
- Je kunt slecht tegen drukte en lawaai
- Je begint gemakkelijk te huilen
- Je piekert veel
- Je voelt je opgejaagd
- Je voelt je machteloos, alsof je de controle verliest
- Het lukt je niet om dagelijkse bezigheden uit te voeren
Als reactie op de psychische klachten kun je ook lichamelijke klachten krijgen. Denk aan hoofdpijn, duizeligheid, pijn op borst, hartkloppingen, maagklachten, buikpijn. Houden de verschijnselen een halfjaar of langer aan, dan kan er sprake zijn van een burn-out.
Oorzaken van een burn-out
Een burn-out kan meerdere oorzaken hebben. De oorzaak kan werk zijn, een privésituatie of een combinatie. Zowel leuke als nare momenten kunnen extra stress geven. Denk aan trouwen, scheiden, of zorg voor een ziek familielid. Soms leidt 1 grote gebeurtenis al tot te veel stress. Vaak stapelen kleine stressmomenten zich op. Bijvoorbeeld geldzorgen, relatieproblemen of te veel tegelijk willen. Ook een hoge werkdruk kan stress veroorzaken. Bijvoorbeeld als je te weinig tijd of te veel taken hebt.
